¿Quieres Saber Cómo Combatir el Insomnio?

¿Eres una de esas personas que les cuesta dormir debido al insomnio? ¿Pasas horas en la noche dando vueltas en tu cama sin conciliar el sueño? Todos sabemos lo importante que es dormir para funcionar adecuadamente en la vida, pero a veces, simplemente, no podemos lograrlo. Sea que tengas demasiada adrenalina, preocupaciones o inquietudes, no poder cerrar los ojos en paz puede ser un problema para ti. Por eso te ofrecemos algunos consejos que pueden hacer la diferencia.

Aromaterapia

Los aceites esenciales han sido utilizados para combatir diversos problemas de salud, entre ellos el insomnio. Uno de los mas conocidos es el de Lavanda que por su olor delicado y relajante pueden invitarte al descanso reparador. Sea que coloques unas gotas sobre la almohada, o que las respires desde tus manos, la Lavanda será una gran aliada a la hora de lidiar con el inquietante insomnio.

Hidroterapia

¿Te apuntas para un buen baño tibio antes de dormir? ¿Te gustaría sumergirte 15 minutos en tu tina en agua caliente y abundante sal de Epsom? Quizás llegue a sorprenderte lo relajando que pudieras quedar luego de terminarlo. Esta combinación te ayudara a eliminar las toxinas de tu cuerpo que impiden que tu sistema nervioso esté listo para el descanso reparador. Ah! Y por supuesto aplica la recomendación anterior y agrégale unas gotitas de lavanda a tu baño. No solo olerá riquísimo, sino que el calor te ayudara a absorber mejor los aceites esenciales, potenciando su efecto.

Masajes

Esta probado que un buen masaje relajante puede hacer maravillas en la vida. ¿Cuándo fue el último que recibiste? ¿Es tiempo ya de otro? ¿Te apetece combinarlo con aromaterapia: lavanda, rosa, sándalo, naranja o neroli? ¿Que tal unas piedras calientes para ablandar esos músculos tensos? Suena demasiado bien. Un buen masaje es sin dudas, una excelente alternativa para quedar “blanditos” y con ganas de irse a la cama temprano. ¿Ah que si?

 

Esperamos que estos consejos te sirvan para mejorar la calidad de tu sueño. Y aun más, si eres de esas personas que le gustaría ayudar a otros con problemas como el insomnio, el agotamiento, los dolores musculares y la belleza, te invitamos a que revises el programa de Masaje Terapéutico en Celebrity School of Beauty. Aprender una profesión tan apasionante jamás fue tan relajante como en nuestros campus de Miami y Hialeah. En fin de cuentas, cuando te toque recibir un masaje como parte de tu entrenamiento, podrás dormirte con todas las ganas y estarás haciendo lo que tienes que hacer.

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